如果你吃的碳水化合物超過你消耗的能量，就會導(dǎo)致體重增加，即使你在增肌。如果你想增肌，計(jì)算一下你每天需要的熱量，并確保你的碳水化合物攝入量符合你的能量需求。選擇低GI（糖指數(shù)）的碳水化合物，如全麥面包、燕麥和蔬菜，會更有益于身體健康和增肌計(jì)劃。
一般而言，米飯的碳水化合物含量高于饅頭。大米是一種主要的碳水化合物來源，含有較高的碳水化合物含量。而面粉中的碳水化合物含量相對較低。但是具體的碳水化合物含量還會因品種、加工方式和服務(wù)大小等因素而有所不同。
發(fā)布時間：2023-05-05 15:11:36
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