健身增肌粉是指含有較高蛋白質，以及其它輔助營養素的營養補劑，主要用于增加肌肉質量和體重。以下為健身增肌粉的作用和功效：

　　1. 促進肌肉增長：健身增肌粉中含有較高量的優質蛋白質，可以供給身體合適的氮元素，促進肌肉合成，支持肌肉生長。

　　2. 改善身體健康：健身增肌粉包含大量的維生素、礦物質、氨基酸等，有助于加強免疫系統，提高身體的抗病能力。

　　3. 加速康復：健身增肌粉中含有的氨基酸，可以幫助促進肌肉組織的修復和恢復，縮短訓練后的恢復時間。

　　4. 改善體力和耐力：健身增肌粉中的蛋白質可以補充肌肉能量，改善體力和增加耐力，提高身體的運動能力。

　　5. 促進脂肪代謝：健身增肌粉中的蛋白質可以促進脂肪代謝，幫助身體減少脂肪儲存，達到增肌的目的。

　　健身增肌粉對于想要增加肌肉質量和體重的人來說是一種非常有效的營養補劑，但同時也需要搭配合理的飲食和適當的運動，才能達到z佳的效果。