1. 堅(jiān)果：堅(jiān)果類零食富含蛋白質(zhì)、脂肪和纖維，適合健身增肌。
2. 干果：干果類零食是高熱量食品，富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，適合健身增肌。
3. 低脂高蛋白酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以滿足健身者的營養(yǎng)需求。
4. 雞胸肉干：雞胸肉干富含蛋白質(zhì)和少量脂肪，適合健身增肌。
5. 水煮蛋：水煮蛋是健身者的理想零食之一，富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和一些必需脂肪酸。
6. 燕麥片：燕麥片是富含纖維和碳水化合物的食品，可以提供持久的能量，適合健身者消耗熱量。
7. 純蛋白粉：純蛋白粉是高蛋白質(zhì)補(bǔ)充品，適合健身者增加肌肉質(zhì)量。
8. 蔬果類：蔬果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充健身者的營養(yǎng)需求。建議選擇低糖含量的品種，例如西蘭花、胡蘿卜和蘋果等。
山楂片：山楂片含有多種有益成分，具有健脾開胃、消食化積、活血化痰等功效，適量食用可以幫助消化、增進(jìn)食欲。胃不好的人在選擇零食時(shí)，應(yīng)該選擇易消化、對(duì)胃有益的零食，避免食用寒涼、辛辣等刺激性的食物。
