在鍛煉后30分鐘內(nèi)吃增肌粉，因為此時身體需要補(bǔ)充營養(yǎng)來進(jìn)行肌肉修復(fù)和生長。如果您不能在此時吃，可以在鍛煉前30分鐘和鍛煉后兩小時內(nèi)吃。不要在睡前或不鍛煉的日子內(nèi)服用增肌粉，因為這可能會增加體重或引起其他健康問題。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發(fā)布時間：2023-05-04 13:51:13
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