大豆分離乳清蛋白可以增強(qiáng)肌肉生長(zhǎng)，但其效果可能不如動(dòng)物來(lái)源的乳清蛋白。大豆分離乳清蛋白是從大豆中提取的蛋白質(zhì)，它包含所有必需氨基酸，這些氨基酸是肌肉合成所必需的。研究表明，大豆分離乳清蛋白在增強(qiáng)肌肉生長(zhǎng)方面比其他植物蛋白更有效。動(dòng)物來(lái)源的乳清蛋白中含有更高的支鏈氨基酸（特別是亮氨酸和異亮氨酸），這些氨基酸在促進(jìn)肌肉合成和抵抗肌肉分解方面具有更強(qiáng)的效果。大豆分離乳清蛋白可以增強(qiáng)肌肉生長(zhǎng)，但其效果可能不如動(dòng)物來(lái)源的乳清蛋白。