如果長期食用增肌粉而不進行適當的鍛煉，身體肌肉并不會增加，反而可能出現一些不良影響。可能會導致肌肉松弛、身體肥胖、代謝異常等問題。長期攝入過量的增肌粉還可能對肝腎等器官造成不良影響。應該在使用增肌粉的合理安排鍛煉計劃，確保身體健康。