瘦子想要練寬肩膀，可以進行以下練習：

　　1. 俯臥撐：俯臥撐可以鍛煉胸肌、三角肌和臂部肌肉，幫助增加肩寬。可以在每天做三組，每組12個俯臥撐。

　　2. 平板支撐：平板支撐鍛煉胸肌、三角肌、腹肌和腰肌，也可以增加肩寬。可以每天做三組，每組持續30秒。

　　3. 引體向上：引體向上可以鍛煉背部和三角肌，可以加強肩部力量和形成肩寬。可以每天做三組，每組8個。

　　4. 舉鐵：可以使用啞鈴進行提肩練習，可以鍛煉三角肌和肩部肌肉。可以每天做三組，每組12個。

　　5. 游泳：游泳可以鍛煉背部和肩部肌肉，可以形成肩寬。可以每周游泳兩次以上。

　　注意：以上練習應該根據個人情況和身體狀況適當調整，避免過度鍛煉和受傷。