纖維少的食物：白米飯、白面包、炸雞、糖果、薯片、薯條、巧克力、漢堡、熱狗、意面、冰淇淋等。
纖維少的蔬菜：白菜、白蘿卜、豆芽、黃瓜、西紅柿、芹菜、生菜、青椒、洋蔥、南瓜、土豆等。
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預防便秘。
發布時間：2023-05-03 15:48:46
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