這可能提示您有便秘的問題。您應(yīng)該試著增加水果和蔬菜的攝入量、增加水的攝入量、適當(dāng)增加運(yùn)動量、嘗試使用輕度的瀉藥，如催淚劑或輕瀉藥，來幫助改善便秘問題。如果您的情況持續(xù)或加重，請咨詢醫(yī)生進(jìn)行更詳細(xì)的評估和治療。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發(fā)布時間：2023-05-03 08:29:59
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