增肌蛋白粉的有效時間因人而異，具體效果也會受到飲食和鍛煉計劃等因素的影響。一般情況下，正確使用增肌蛋白粉的人可以在1-2個月的時間內看到明顯的效果。但要注意，增肌蛋白粉只是輔助營養品，不能替代正常的飲食和鍛煉。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間：2023-05-02 17:42:12
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