是的，吃富含粗纖維的食物可以幫助改善便秘。粗纖維可以增加食物的體積，加速腸道運動，促進大便排出。常見富含粗纖維的食物有全麥面包、燕麥、糙米、豆類、水果、蔬菜等。除了增加粗纖維的攝入量，還需要多喝水，保持足夠的身體運動，以及避免長時間久坐等方法，來預防和改善便秘。