是的，乳清蛋白粉有助于增肌。乳清蛋白粉是一種高質量的蛋白質來源，它含有大量的必需氨基酸，例如支鏈氨基酸（BCAA），這些氨基酸是身體合成肌肉所必需的。乳清蛋白粉也可以提供足夠的能量和營養素，支持身體進行鍛煉和增肌。當與適當的鍛煉和飲食結合使用時，乳清蛋白粉可以增加肌肉質量和體重。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
