1. 梨：梨是一種低熱量、高纖維的水果。每100克新鮮的梨中含有3.1克膳食纖維。

　　2. 蘋果：蘋果是一種富含膳食纖維的水果。每100克新鮮的蘋果中含有2.4克膳食纖維。

　　3. 草莓：草莓富含膳食纖維，每100克新鮮的草莓中含有2克膳食纖維。

　　4. 石榴：石榴是一種富含膳食纖維的水果。每100克新鮮的石榴中含有4克膳食纖維。

　　5. 桃：桃是一種含膳食纖維豐富的水果。每100克新鮮的桃中含有1.5克膳食纖維。

　　6. 木瓜：木瓜含有豐富的膳食纖維，每100克新鮮的木瓜中含有1克膳食纖維。

　　7. 藍莓：藍莓富含膳食纖維，每100克新鮮的藍莓中含有2克膳食纖維。

　　8. 葡萄：葡萄富含膳食纖維，每100克新鮮的葡萄中含有0.9克膳食纖維。

　　9. 柿子：柿子富含膳食纖維，每100克新鮮的柿子中含有0.6克膳食纖維。

　　10. 橙子：橙子含有豐富的膳食纖維，每100克新鮮的橙子中含有1.8克膳食纖維。