赤紅豆和紅豆都是常見的食用豆類，在中醫(yī)傳統(tǒng)中被廣泛使用。它們的功效和作用如下：

　　1.促進(jìn)血液循環(huán)：赤紅豆和紅豆都含有豐富的鐵、銅等礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量，改善貧血狀況。

　　2.美容養(yǎng)顏：紅豆和赤紅豆中含有豐富的抗氧化劑和維生素B群，能夠延緩衰老，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚更加光滑細(xì)膩。

　　3.保護(hù)心臟：赤紅豆中含有的黃酮類物質(zhì)可以降低血壓、降低膽固醇，有保護(hù)心臟的作用；紅豆中的大豆異黃酮也有類似的功效。

　　4.降低血糖：赤紅豆和紅豆都富含膳食纖維和慢性碳水化合物，能夠緩慢釋放能量，有助于穩(wěn)定血糖水平，預(yù)防糖尿病發(fā)生。

　　5.調(diào)節(jié)腸道功能：赤紅豆和紅豆中的膳食纖維可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有助于消除便秘問題。

　　赤紅豆和紅豆都具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，可以作為日常飲食的一部分，對(duì)身體健康有很多好處。