膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，使糞便軟化，從而緩解便秘，有助于維持腸道健康。但對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，如果膳食纖維攝入過(guò)多，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃部不適、胃痛、腹瀉等癥狀。胃不好的人應(yīng)適量攝入膳食纖維，避免過(guò)量食用。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿(mǎn)足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
