
燉羊肉要選用適合燉的部位,比如肩胛肉、腿肉等,肉質較為韌性且含有一定的脂肪,易于烹飪出口感柔軟、味道鮮美的羊肉。
下面給出一份簡單易行的羊肉燉法:
材料:500克羊肩胛肉、1個生姜、2個蔥段、2個八角、5個干辣椒、3片香葉、1勺料酒、1勺生抽、2勺老抽、適量鹽、適量糖、適量清水
做法:
1.將羊肉洗凈,切成塊狀備用。
2.生姜切片,蔥切段。
3.將羊肉倒入熱水中焯水,焯去血水,撈出瀝干備用。
4.熱鍋涼油,將蔥姜爆香,倒入羊肉,煸炒至表面金黃。
5.加入適量清水,加入八角、干辣椒和香葉,燒開后倒入料酒、生抽和老抽,再加入適量鹽和糖,調味均勻。
6.將鍋蓋蓋緊,轉小火燉煮2~3個小時,直到肉爛。
7.最后用大火收汁,撒上一些蔥花即可。
小貼士:
1.燉煮時間越長,口感會越軟嫩,但也要掌握好火候,避免燉過頭而導致口感過于爛糊。
2.可以根據個人口味調整調料的用量,喜歡重口味的可以多放一些老抽和糖。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
