增肌粉的沖泡方法如下：
1. 取1-2勺增肌粉（根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整）倒入杯中。
2. 加入適量溫水或牛奶，一般比例為1:5或1:6（如1勺增肌粉加入5勺水或牛奶），需要注意的是水或牛奶的溫度不宜過高，否則會(huì)破壞增肌粉中的營(yíng)養(yǎng)成分。
3. 用勺子或攪拌器充分?jǐn)嚢瑁钡皆黾》弁耆芙狻?p> 4. 可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的糖或蜜，再次攪拌均勻即可飲用。
還可以將增肌粉和其他食材一起制作成蛋白質(zhì)奶昔，口感更加豐富。
增肌粉一般建議在鍛煉后食用，因?yàn)殄憻捄笊眢w需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)肌肉，提高肌肉生長(zhǎng)的效果。但是具體的食用時(shí)間還需要根據(jù)個(gè)人情況和產(chǎn)品說(shuō)明進(jìn)行選擇。
