商纖維素食物有以下幾種：

　　1. 谷物類食物：燕麥、糙米、小麥胚芽、全麥面包、全麥粉、麥片等。

　　2. 蔬菜類食物：豆角、芹菜、竹筍、茄子、菜花、白菜、紅薯、土豆、洋蔥、豌豆、黃豆、綠豆等。

　　3. 水果類食物：蘋果、梨、草莓、覆盆子、黑莓、柑橘類水果、藍莓、木瓜、荔枝、桑葚等。

　　4. 干果類食物：無花果、橄欖、棗、杏子、葡萄干、杏干等。

　　5. 堅果類食物：花生、核桃、腰果、杏仁、榛子等。

　　6. 豆類食物：黃豆、綠豆、赤豆、黑豆、豆腐、豆腐皮、豆腐干等。

　　7. 海藻類食物：海帶、紫菜、海蜇、海藻等。