
綠豆一般不建議單獨(dú)打豆?jié){,是與其他豆類混合一起,這樣可以提高豆?jié){的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。以下是一些常見(jiàn)的綠豆配料:
1. 黃豆:黃豆富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),與綠豆搭配可增加豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2. 紅豆:紅豆具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏的作用,與綠豆混合后豆?jié){的顏色會(huì)比較好看,口感也會(huì)更加順滑。
3. 花生:花生含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,與綠豆混合可以增加豆?jié){的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4. 杏仁:杏仁富含不飽和脂肪酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)素,與綠豆混合可制成營(yíng)養(yǎng)豐富的豆?jié){。
綠豆與其他豆類混合后制成的豆?jié){更加營(yíng)養(yǎng)豐富,口感和顏色也會(huì)更加出色。

黑豆富含花青素和植物蛋白,核桃中的亞油酸和維生素E能抗氧化,兩者搭配堪稱“胃黏膜修復(fù)劑”。-空腹喝豆?jié){易刺激胃酸分泌,最好搭配面包、饅頭等主食,且單次飲用量不超過(guò)300毫升。
{更好)