增肥過程中，以下幾種維生素對于人體健康都十分重要：

　　1. 維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用，維持骨骼健康。同時(shí)還可以提高機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用能力，促進(jìn)肌肉生長發(fā)育。

　　2. 維生素B12：維生素B12可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成和細(xì)胞生長，有助于增加肌肉和體重。

　　3. 維生素C：維生素C可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，促進(jìn)膠原蛋白的合成，有利于維持肌肉健康。

　　4. 維生素E：維生素E具有抗氧化作用，對于增肌過程中產(chǎn)生的自由基有很好的消除作用，有助于減少因肌肉損傷而帶來的疲勞感。

　　增肥過程中要保證攝入足夠的維生素，同時(shí)切忌過度攝入或缺乏任何一種維生素。在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行增肥計(jì)劃。