增肥需要攝取更多的卡路里，因此一些高強度的運動可能會讓人燃燒更多的卡路里，不利于增重。以下是適合增肥的運動：

　　1. 重力訓練：包括啞鈴、杠鈴、器械等重量訓練，能夠通過增加肌肉質量來增重。

　　2. 有氧運動：如慢跑、游泳等有氧運動可以刺激食欲，增加攝入的食物量。

　　3. 瑜伽：瑜伽通過舒展身體，改善新陳代謝、消化和睡眠，有助于身體健康和增重。

　　4. 步行：每天步行能夠促進新陳代謝和消化，并且增加胃口，有助于增重。

　　無論進行哪種運動，都需要注意適當增加卡路里攝入，并且避免過度運動導致營養(yǎng)不良和身體疲勞。建議與營養(yǎng)師或醫(yī)生咨詢，制定合理的增重計劃。