水果既屬于膳食纖維，也屬于維生素。水果含有豐富的膳食纖維，例如果皮、果肉、果核中含有的纖維素、果膠等，這些有助于促進腸道蠕動，維持腸道健康。水果也是維生素的良好來源，如維生素C、維生素A、維生素B等。這些營養(yǎng)素對于人體的正常生長、發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)等都有重要作用。
1、通過食物來補充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
