是的,蛋白粉結合鍛煉可以增加肌肉量。蛋白質是肌肉組織的重要構成成分,補充蛋白粉可以提供身體所需的蛋白質,促進肌肉生長和修復。進行適當的鍛煉刺激肌肉生長,加上蛋白粉的補充,可以更有效地增加肌肉量。蛋白粉只是輔助作用,還需要合理飲食和恰當的鍛煉才能達到理想的效果。
對于胃不好的人來說,攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔,導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質,可以通過正常飲食來攝入,例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前,ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間:2023-04-30 23:09:45
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