體寒陽氣不足的女人需要注意保暖，增加身體的運動量，調整飲食結構，補充營養素，避免過度疲勞和精神壓力。

　　1.保暖：冬季時穿著保暖的衣服，尤其是腳部，手部和腹部等易受寒氣侵襲的部位需要特別關注，并且需要注意保持室內的溫度，避免著涼。

　　2.增加運動量：適度運動可以促進氣血循環，增強體質，提高免疫力。適合體寒女人的運動有瑜伽、太極拳、慢跑等。

　　3.調整飲食結構：建議多吃一些溫熱的食物，如姜、蔥、辣椒、羊肉、牛肉、海參等。同時避免食用生冷的食物，如生魚片、生蔬菜等。

　　4.補充營養素：體寒女人可以通過攝入一些補益陽氣的中藥材，如黃芪、當歸、紅棗等，以及一些維生素和礦物質來增強身體的免疫力。

　　5.避免過度疲勞和精神壓力：過度疲勞和精神壓力會導致身體機能下降，使人體寒氣更加嚴重。要注意休息和放松心情，避免過度疲勞和精神壓力。