是的，健身不喝增肌粉也可以練出肌肉。增肌粉只是一種輔助營養品，主要含有蛋白質、碳水化合物和其他營養物質，可以幫助肌肉快速恢復和增長。如果你有一個合理的飲食計劃，攝入足夠的蛋白質和其他營養物質，以及正確的訓練計劃，也可以達到增肌的效果。增肌粉并不是必需品，但適量的攝入可以加速恢復和增長。