1. 培養積極的思維方式：學會樂觀，關注生活中的好事情，把負面的想法轉化為積極的思維方式。

　　2. 面對挫折時冷靜思考：面對挫折時，保持冷靜思考，分析問題，找到解決問題的z佳方法。

　　3. 學會控制情緒：學習控制情緒，不被情緒左右，保持內心的平靜。

　　4. 不要輕易放棄：盡管會遇到困難和挫折，但是不要輕易放棄，要堅持到底。

　　5. 培養自信心：要相信自己的能力，不要過度依賴他人的支持。

　　6. 保持身心健康：保持良好的身體狀態和心理狀態，不斷地鍛煉身體，保持健康的飲食習慣。

　　7. 與他人保持良好的關系：與他人保持良好的關系，多交流，多分享，增強自己的社交能力。

　　8. 學會承擔責任：學會承擔自己應該承擔的責任，對自己的行為負責任。

　　9. 培養品格：保持真誠、正直、寬容、勇敢、有責任感等品格，以此來增強內心的力量。

　　10. 不斷學習成長：學會不斷學習、成長和探索，提高自己的知識和技能水平。