增肌粉本身并不會(huì)導(dǎo)致便秘，但是如果你不注意飲食、水分?jǐn)z入以及運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起便秘。增肌粉在進(jìn)入腸道后需要水分來(lái)合并成糞便排出體外，但是如果水分不足，糞便會(huì)變得干燥而難以排出。如果飲食中缺乏膳食纖維，也會(huì)導(dǎo)致便秘。建議在食用增肌粉的保證充足的水分?jǐn)z入，增加飲食中的膳食纖維，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防便秘。
1.先別慌，觀察癥狀：腸胃突然疼起來(lái)，先別急著瞎吃藥哈。2.喝點(diǎn)溫水，暖暖腸胃：要是確定是吃了不干凈東西引起的，趕緊倒杯溫水，小口小口地喝。3.吃點(diǎn)清淡易消化的食物：等腸胃稍微舒服點(diǎn)了，別急著吃大魚大肉哈。
