如果吃增肌粉但沒有進行針對增肌的鍛煉，就會增加肌肉的負擔，導致體重增加。這增加的體重可能不完全是肌肉，也可能包括脂肪等其他成分。要想增加肌肉質量，必須在飲食計劃和增肌粉的基礎上進行適量的力量訓練和有氧運動。
以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質和健康脂肪，有助于增加體重。
發布時間：2023-04-28 15:11:17
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