以下是一些含粗纖維的常見(jiàn)食物和蔬菜：
1. 燕麥
2. 豆類（黑豆、黃豆、紅豆等）
3. 燕麥片
4. 綠葉蔬菜（菠菜、油菜、生菜等）
5. 根莖類蔬菜（紅蘿卜、洋蔥、土豆等）
6. 水果（蘋果、梨、草莓等）
7. 堅(jiān)果和種子（杏仁、核桃、葵花籽等）
8. 全麥面包和谷類（全麥面包、燕麥粥、糙米等）
9. 植物蛋白（豆腐、豆?jié){、素肉等）
10. 堅(jiān)果酪乳和酸奶。
暖胃的蔬菜有很多種，下面是一些常見(jiàn)的暖胃蔬菜：南瓜：南瓜細(xì)軟易吸收，具有很好的暖胃功能。選擇富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化吸收的蔬菜，有助于保護(hù)胃部健康。
