1.保持積極心態：遇到挫折、困難和負面情緒時，保持積極樂觀的心態，認為這是一種挑戰和學習的機會，不要抱怨和抱怨。
2.學會釋放情緒：社工在工作中面對各種各樣的情緒和壓力，需要學會釋放和調節情緒�？梢酝ㄟ^運動、沉思冥想、寫日記、與朋友交流等方式來緩解壓力和負面情緒。
3.與同事交流：社工工作繁忙，很容易感到孤獨和壓力，可以與同事交流，分享彼此的經驗和感受，減輕負擔。
4.定期休息：社工的工作壓力大，需要定期休息和放松，緩解身心的疲勞和負面情緒。
5.聆聽心靈療愈音樂：心靈療愈音樂可以撫慰情緒，舒緩壓力，促進身心健康。社工可以在工作之余聽聽這樣的音樂，緩解負面情緒和壓力。
