瘦子肚子大可能是因為體脂率高或者肌肉不夠緊實，以下是一些減肥建議：

　　1.飲食控制：控制熱量攝入，盡量少吃高熱量的食物和零食。多吃蔬菜、水果、全谷類和蛋白質食物，如雞蛋、魚、瘦肉。

　　2.運動：增加有氧運動和肌肉訓練，有助于減少腹部脂肪并維持肌肉質量。例如慢跑、游泳、瑜伽等。

　　3.減少壓力：壓力會導致荷爾蒙失衡，增加腹部脂肪，可以通過減少工作壓力、練習冥想等方式減輕壓力。

　　4.改變生活習慣：睡眠充足、戒煙和限制飲酒等可以改變生活方式，減少腹部脂肪。