
材料:
1. 蓮藕 1 根
2. 排骨 500 克
3. 姜片 5 片
4. 料酒 1 湯匙
5. 鹽 適量
6. 水 適量
做法:
1.將排骨洗干凈,切成小塊備用。
2.將蓮藕去皮,切成小段備用。
3.熱鍋冷油,將排骨放入鍋中煸炒至兩面金黃,加入姜片煸炒。
4.加入料酒,煮至酒精揮發。
5.加入適量的水,將湯燒開后轉小火煮約 30 分鐘。
6.加入蓮藕段,繼續煮約 20 分鐘至排骨和蓮藕熟透。
7.加入適量的鹽調味,煮至鹽融化即可。
小貼士:
1.煮湯時不要用大火,以免湯汁過于濃稠。
2.可以根據個人口味加入一些枸杞或者紅棗等中藥材來調味。
3.如果喜歡口感更為細膩的湯,可以將蓮藕切成薄片煮湯。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
