1. 傾聽和理解他們的情緒：當孩子感到沮喪或憤怒時，做的是傾聽他們的情緒。認真傾聽他們的問題，不要打斷或貶低他們的感受。

　　2. 與孩子溝通：與孩子溝通是改變他們負面情緒的關鍵。用簡單的語言與他們交流，帶著同情和理解的態(tài)度，嘗試幫助他們解決問題或找到他們內心的平衡。

　　3. 鼓勵他們關注積極事物：幫助孩子關注積極的事物，如感到快樂，自信，滿足和成功等。表揚他們的努力，而不是只關注他們的成績。

　　4. 建立積極的生活習慣：良好的睡眠、均衡的飲食和適度的運動可以幫助孩子保持身體健康，同時也可以幫助他們減輕壓力和焦慮感。

　　5. 帶他們做放松練習：幫助孩子學會一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，并鼓勵他們在感到沮喪或憤怒時使用這些技巧。

　　6. 提供支持：孩子需要知道他們可以得到家人和朋友的支持。明確讓他們知道，無論遇到什么困難，你們都會一起克服。

　　7. 尋求專業(yè)幫助：如果孩子的負面情緒越來越嚴重，并且他們似乎無法處理它們，那么尋求專業(yè)幫助是一個好選擇。尋找一位兒童心理醫(yī)生或兒童心理咨詢師，幫助孩子克服情緒問題。