增肌蛋白粉的喝法是在鍛煉后30分鐘內(nèi)飲用。鍛煉后，肌肉處于生長(zhǎng)和修復(fù)狀態(tài)，喝增肌蛋白粉可以幫助肌肉恢復(fù)和增強(qiáng)。建議將增肌蛋白粉與碳水化合物一起飲用，以加速營(yíng)養(yǎng)吸收和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。除此之外，也可以在早餐、午餐或晚餐后喝增肌蛋白粉，以補(bǔ)充膳食中不足的蛋白質(zhì)。
間喝效果更好)
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
