瘦的人健身需要增肌，但不一定需要吃增肌粉。增肌是需要攝入足夠的蛋白質和熱量支持肌肉生長，因此可以通過攝入高蛋白的食物如肉類、魚類、蛋類、奶制品等來滿足需求。如果攝入的蛋白質和熱量無法滿足需求，可以考慮適量地添加增肌粉輔助增肌。但需要注意，增肌粉并不是萬能的，需要結合合理的訓練計劃和營養攝入才能達到z佳效果。