1、飲食不當(dāng)：飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，導(dǎo)致身體消耗大于攝入，身體難以長肉。

　　2、缺乏運動：長時間的坐著或不運動，身體代謝減緩，不能消耗掉多余的脂肪，也不能刺激肌肉的生長。

　　3、消化吸收不良：飲食不當(dāng)、胃腸道疾病等原因造成消化吸收功能不良，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不足。

　　4、代謝率過高：有些人的基礎(chǔ)代謝率比較高，身體的能量需求量大，難以保持能量平衡，也就很難長肌肉。

　　5、慢性病影響：有些慢性病如甲狀腺功能亢進(jìn)、乙肝等，會導(dǎo)致身體消耗過多能量，難以長肉。

　　6、情緒壓力過大：長期處于焦慮、抑郁等負(fù)面情緒中，會導(dǎo)致身體代謝紊亂，影響身體生長發(fā)育。