如果您想增重，請選擇高蛋白質、高熱量且易消化的食物，如肉類、堅果、酸奶、雞蛋、魚類、豆類、全脂牛奶、花生醬等。也可以多食用富含淀粉類的食物，如米飯、面條、土豆、玉米等。但同時要注意控制脂肪和糖分的攝入，以保持健康的飲食平衡。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-04-24 17:54:03
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