以下是一些小孩長得瘦弱的調(diào)理方法：
1. 飲食調(diào)整：讓孩子吃更多富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的食物，如魚、肉、豆類、奶制品、雞蛋、谷物等。
2. 避免垃圾食品和糖分過高的食物，例如糖果、巧克力、薯片和碳酸飲料等。
3. 增加孩子的運動量，多進(jìn)行有氧運動如跑步、跳舞、游泳等，以增強孩子的體質(zhì)。
4. 調(diào)整睡眠時間，讓孩子有充足的休息時間，保證睡眠質(zhì)量。
5. 給孩子適當(dāng)?shù)难a充維生素、礦物質(zhì)和營養(yǎng)素，可咨詢醫(yī)生或藥師的建議。
6. 保持孩子心情愉快，避免過度焦慮和壓力。
以上是一些小孩長得瘦弱的調(diào)理方法，但在進(jìn)行調(diào)理前先咨詢醫(yī)生的意見。
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2.適量運動：增肌需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，用較重的重量進(jìn)行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠：睡眠對增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時間，讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。
