以下是一些健康的增肥零食推薦：

　　1. 堅果類：像杏仁、腰果、核桃、松子等都是高蛋白、高能量、富含不飽和脂肪酸的食品，可以滿足身體對營養(yǎng)的需求。

　　2. 餅干：可以選擇低糖、低脂的餅干，如全麥餅干、蔓越莓餅干等，能夠增加熱量攝入，還能提供一定的膳食纖維。

　　3. 奶酪：奶酪中富含蛋白質(zhì)和脂肪，還含有豐富的鈣，能夠增加體重的同時保持骨骼健康。

　　4. 蛋類：雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等都是高蛋白、高營養(yǎng)的食品，可以作為零食或者早餐的食材。

　　5. 優(yōu)格：含有益生菌的優(yōu)格是一種低脂、低糖、高蛋白的零食，可以促進腸道健康，提高免疫力。

　　6. 水果干：水果干在保留水果營養(yǎng)的還具有較長的保質(zhì)期，方便攜帶和儲存，不過要注意選擇低糖的水果干。

　　7. 蔬菜條：胡蘿卜、黃瓜、芹菜等蔬菜可以切成條狀生吃，既能夠增加熱量，又能夠補充膳食纖維和維生素。

　　8. 燕麥：燕麥富含纖維和碳水化合物，是一種能夠提供長效能量的零食，而且還能促進腸道健康。