如果女生想要增肥，可以采取以下措施：

　　1. 飲食調整：增加卡路里的攝入量，多吃富含蛋白質、碳水化合物、好脂肪的食物，如瘦肉、魚、豆類、堅果、全麥面包、牛奶、酸奶、雞蛋等。

　　2. 運動增肌：適當進行力量訓練，增強肌肉質量和體型，可以選擇自由重力訓練或器械訓練。

　　3. 合理休息：保證足夠的睡眠時間，使身體有充分的恢復時間。

　　4. 空腹補充膳食營養素：可以選擇一些營養補充品，如蛋白粉、維生素、氨基酸等，但需在醫生的指導下進行。