1. 去看一場(chǎng)喜劇表演或者電影，讓自己放松笑出聲。

　　2. 找一些讓自己感到輕松愉快的音樂(lè)，跳舞或者唱歌。

　　3. 與朋友或家人玩一些有趣的游戲。

　　4. 去做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)，如游泳、打籃球或者騎自行車。

　　5. 給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，例如一份美食、一本書(shū)或者一件衣服。

　　6. 安排一個(gè)周末的旅行或者出去度假，開(kāi)心地放松自己。

　　7. 主動(dòng)幫助他人，做一些善舉，讓自己的心情變得更加愉快。

　　8. 學(xué)習(xí)一些新技能或者嘗試一個(gè)新的愛(ài)好，讓自己的生活更加豐富多彩。

　　9. 給自己安排一段時(shí)間，什么也不做，只是讓自己靜靜地放松，享受寧?kù)o。

　　10. 與自己的寵物玩耍、散步或者做些訓(xùn)練，與寵物相處，讓自己感到開(kāi)心。