多吃纖維素的好處包括：

　　1. 改善消化：纖維素可以增加大腸內的體積，促進腸蠕動，幫助排便，預防便秘。

　　2. 降低膽固醇：纖維素可以吸附膽固醇和脂肪酸，防止它們被吸收，從而降低血液中的膽固醇水平。

　　3. 控制血糖：纖維素可以減慢食物在腸道的消化和吸收速度，使血糖升高的速度變緩，幫助控制血糖。

　　4. 促進飽腹感：纖維素可以增加食物的體積和重量，使人們在進食過程中感到更飽，減少攝入熱量的數量，有利于減肥。

　　5. 預防心血管疾病：纖維素可以降低血液中的膽固醇水平，預防心血管疾病的發生。

　　多吃纖維素有益于人體健康，可以預防和改善多種疾病。纖維素主要存在于蔬菜、水果、谷類等食物中。