以下是一些高熱量的食物，可以幫助增加體重：

　　1. 堅(jiān)果、堅(jiān)果醬和種子：堅(jiān)果、堅(jiān)果醬和種子含有高熱量的脂肪，可以增加體重。例如：花生醬、杏仁、核桃、腰果、亞麻籽等。

　　2. 杏仁酥：杏仁酥是一種高熱量的零食，含有堅(jiān)果、糖和黃油等高熱量的成分。

　　3. 奶酪：奶酪是一種高熱量而且富含蛋白質(zhì)的食物，可以增加肌肉質(zhì)量。例如：切達(dá)奶酪、瑞士奶酪、藍(lán)紋奶酪等。

　　4. 肉類：肉類是一種富含蛋白質(zhì)和熱量的食物，可以幫助增加體重。例如：豬肉、牛肉、雞肉、火腿等。

　　5. 油脂：油脂是一種高熱量的食物，可以幫助增加體重。例如：橄欖油、魚(yú)油、亞麻籽油、葵花籽油等。

　　6. 糖：含有糖分的食物可以增加體重，但同時(shí)也會(huì)增加糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)多選擇天然糖分，如水果等。