建議你采取以下措施：

　　1. 增加營養(yǎng)攝入量：多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜、水果等。

　　2. 合理飲食：不要過分追求減肥，保證每餐的營養(yǎng)均衡，適量攝入碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素。

　　3. 定期運動：通過運動增強身體抵抗力，可以選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、游泳等。

　　4. 調(diào)整作息時間：保證充足的睡眠時間，提高身體免疫力。

　　5. 注意衛(wèi)生：保持手衛(wèi)生、勤洗手等措施可以減少感染機會。