1. 食物熱量低：光吃蔬菜、水果等低熱量食物，就能攝入較少的卡路里，從而不會導致體重增加。
2. 食物含有豐富的營養素：蔬菜、水果、魚類等食物中含有大量維生素、礦物質、蛋白質等營養素，這些營養素可以滿足身體所需，維持機體正常運作。
3. 控制食量：正確控制食量也是防止體重增加的重要因素。通過光吃蔬菜、水果等低熱量食物，可以有效地控制食量，達到控制體重的目的。
4. 均衡飲食：均衡飲食是保持身體健康的關鍵之一。光吃蔬菜、水果等低熱量食物，可以讓人更容易實現均衡飲食，避免過量攝入高熱量、高脂肪食物，進而保持健康。
吃不胖和胃不好之間可能存在一定的關系。食欲不振和消化不良等胃不好的癥狀也可能導致營養攝入不均衡，從而影響身體的健康。即使吃不胖可能是一種優勢，但仍需要保持均衡飲食和良好的消化吸收功能，以保持身體的健康。
