1. 接受現實：遇到不如意的事情時，不要過分期待或幻想，要接受事實并面對它，不要給自己過大的壓力。

　　2. 控制情緒：在處理問題時，盡量保持冷靜并控制自己的情緒，避免情緒波動過大，尤其是遇到煩惱和挫折時，要保持冷靜。

　　3. 保持寬容：不要把自己的想法強加于別人，要保持寬容和理解，尊重他人的想法和感情，與他人和睦相處。

　　4. 做有益的事情：積極參與自己感興趣的事情，放松身心，讓自己的心情保持平靜和愉悅。

　　5. 掌握自我控制能力：了解自己的情緒和反應，掌握自我控制能力，避免情緒失控。

　　6. 勇于面對問題：勇敢地面對困難和挫折，尋找解決問題的方法，不要逃避和抱怨。

　　7. 感恩生活：學會感恩生活中的美好事物，關注自己擁有的而不是自己未擁有的，讓自己更加樂觀和平和。