以下是一些零食的建議，它們不僅好吃，而且低卡路里、高營養(yǎng)、健康：

　　1. 堅果類：杏仁、腰果、核桃、開心果等堅果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，還能提供多種維生素和礦物質(zhì)。

　　2. 水果干：蘋果干、香蕉片、葡萄干等水果干可以當作甜點或零食，它們自然甜美且富含纖維和營養(yǎng)素。

　　3. 酸奶：低脂酸奶是一種高蛋白、低卡路里的健康零食，它能夠增強骨密度、改進消化、提供健康脂肪。

　　4. 蔬菜脆片：胡蘿卜、黃瓜、甜椒等蔬菜脆片富含纖維和維生素，而且口感脆爽，是一種健康的零食。

　　5. 烤薯片：烤薯片比傳統(tǒng)油炸薯片更健康，因為它們通常用更少的油烤制，而且不含防腐劑和人造添加劑。

　　6. 果汁：100%純果汁是一種健康的零食，富含維生素和礦物質(zhì)，并且沒有人造添加劑和 糖。

　　在選擇零食時，選擇低脂、低糖、低鹽和天然食材的產(chǎn)品。也要控制食用量，避免攝入過多的卡路里和糖分。