1. 增加熱量攝入量：每天增加一些高脂肪、高熱量的食物，如堅果、花生醬、牛油果、蛋黃、奶酪等，可以幫助增加體內脂肪含量，也有助于增加面部脂肪的存儲。

　　2. 運動：增強胃腸功能，加速體內代謝，增加脂肪儲存。選擇一些重量較大的健身器材，比如啞鈴、杠鈴等，進行重量訓練，增強肌肉和脂肪的輸送，有助于增加面部脂肪的存儲。

　　3. 按摩面部：每天利用手揉捏、拍打、按摩臉部，可以刺激面部肌肉和脂肪的生長，有助于增加面部的脂肪含量，讓臉頰更加飽滿。

　　4. 吃更多的蛋白質：每天增加一些高蛋白質的食物，如肉類、魚類、豆類等，可以幫助增加肌肉和面部脂肪的存儲，可以有效地增加臉部的沉積。

　　5. 飲食調節：每天保持飲食營養均衡，避免過量攝入糖分和碳水化合物，可以增加臉部的脂肪儲存，為臉部帶來更多的豐滿感。