一年增重多少斤因人而異，取決于個人的代謝率、生活習慣、飲食習慣和運動量等因素。一個健康的成年人每年增重應在5-10斤之間。如果增重過快或超出正常范圍，則需要調整飲食和運動習慣以保持健康。
以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質和健康脂肪，有助于增加體重。
發布時間：2023-04-20 13:19:07
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