增重木耳是一種食用菌，也稱(chēng)為“重木耳”、“千斤木耳”。其外觀呈扁圓形或扇形，顏色深棕色或黑褐色，表面有細(xì)密的微毛，質(zhì)地脆嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是一種非常受歡迎的食材之一。增重木耳具有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺化痰、強(qiáng)筋健骨、降低血壓、調(diào)節(jié)血脂等多種保健功效，適合不同人群食用。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類(lèi)食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
